Весна - хороший час, щоб мотивувати себе займатися спортом, тому ми підготували короткий огляд дисциплін, які не тільки будуть модними в цьому році, але і допоможуть подбати про тіло і ... душу.

Йога та пілатес.

Ці вправи також відмінно вписуються в інший напрямок - оздоровлення та догляд за собою. Втомившись від важкого 2020 року, ми все більше і більше прагнемо шукати способи зменшити стрес і напруження. Вправи для тіла і розуму, такі як йога або пілатес, - це заняття, які не тільки дозволяють вам зміцнитися, стати більш гнучкими і краще пізнати своє тіло, але й допомагають досягти стану внутрішньої рівноваги. Також це чудова гімнастика при втомленому хребті.

Переваги:

• Ви зміцните тіло і зробите його більш гнучким
• Ви розвинете всі свої м'язи
• Ви збільшите кількість антиоксидантів в крові
• Ви зменшите біль в спині, шиї
• Ви поліпшите свій метаболізм
• Ви зміцните свій імунітет
• Ви поліпшите поставу і координацію рухів
• Заспокоїтеся і розслабитеся

Вправи на свіжому повітрі

Такі тренування, які також проводять фітнес-клуби і особисті тренери, набирають популярність, в тому числі через обмеженя, пов'язані з пандемією коронавируса. Це тренування на силу і витривалість, які проводяться на свіжому повітрі - в парку, лісі або в спортзалі під відкритим небом. Вони можуть приймати різні форми - це може бути, наприклад, ходьба або біг в поєднанні з додатковими вправами, або тренування з використанням тренажерів в тренажерному залі під відкритим небом. Вчені довели, що тренування на свіжому повітрі протягом півгодини викликає викид більшої кількості гормонів щастя, ніж така ж тренування в приміщенні.

Переваги:

• Контакт з природою допоможе вам позбавитися від стресу.
• Ви зміцните свій імунітет
• Ви тренуєтеся безкоштовно або зводите витрати до мінімуму, якщо не користуєтеся послугами тренера.
• Ви можете зберігати соціальну дистанцію

Стрибки фітнес

Вправи на батуті стали дуже популярними, в тому числі завдяки інформації про те, що 10 хвилин таких тренувань рівні 30 хвилинам бігу. Законодавці моди заявляють, що в цьому році стрибкові фітнес стане ще більш популярним. Це не тільки тренування для тіла, але і відмінна розвага.

Переваги:

• Ви зміцните м'язи ніг і живота, зміцните сідниці.
• Ви підвищите працездатність організму
• Ви зарядитесь енергією і поліпшите настрій
• Ви спалите багато калорій
• Ви поліпшите свій метаболізм
• Ви поліпшите координацію рухів

Онлайн навчання

Це тенденція, яка сильно розвинулась під час ізоляції. Закриті тренажерні зали та фітнес-клуби, ізоляція будинку і необхідність підтримувати соціальну дистанцію спонукали нас все частіше і частіше займатися вдома, використовуючи онлайн-тренування, пропоновані клубами або особистими тренерами, або безкоштовні, наприклад, на YouTube.

Переваги:

• Ви тренуєтеся безкоштовно або зводите витрати до мінімуму
• Ви тренуєтеся, коли хочете - не виходячи з дому
• Ви економите час, тому що вам не потрібно їхати в спортзал або фітнес-клуб
  комфортна атмосфера

Варто знати:

Який би вид спорту ви не вибрали, носіть відповідний функціональний одяг, який забезпечить вам максимальний комфорт під час тренування. Щоб він служив як можна довше, подбайте про нього за допомогою нашого засобу для прання спортивного одягу, щоб ваша спортивна форма виглядала добре. Прекрасно очищає, захищає структуру тканини і її колір. Він нейтралізує неприємні запахи і зменшує запах поту не тільки під час прання, але і під час тренувань.