1. Збалансоване харчування на першому місці

Взимку варто звернути особливу увагу на те, що з'являється на нашій тарілці. Ставка на:

Овочі та фрукти

Особливо вибирайте продукти з високим вмістом вітамінів і мікроелементів, такі як цитрусові, ферментовані продукти або коренеплоди.

Гарячі страви

Ароматні супи, зігріваючий імбирний настій чи густі страви в одній каструлі – взимку ваш організм оцінить страви, які зарядять його енергією та зігріють зсередини.

Продукти з цільнозернових злаків

Крупи, вівсяні пластівці, пшеничний хліб. Вони містять клітковину і поживні речовини, необхідні для правильного функціонування травної системи.

       2. Вправи на свіжому повітрі

У холодні дні ми часто відмовляємося від звичайних прогулянок або бігу на свіжому повітрі. Тим часом фізична активність є ключем до підтримки хорошої форми та імунітету. Вам не обов’язково проводити кілька годин на вулиці – лише 20-30 хвилин прогулянки на день можуть творити чудеса. Тільки не забувайте одягатися тепло!

       3. Відпочинок і регенерація

Не забувайте про сон і регенерацію – це природний спосіб зміцнення організму. Намагайтеся спати близько 7-8 годин на добу. Також обов’язково практикуйте розслаблюючі ритуали, такі як тепла ванна з ефірними оліями або відпочинок за гарною книгою. Ваша імунна система дуже залежить від того, чи дозволяєте ви собі достатньо відпочивати.

       4. Правильне зволоження

Незважаючи на те, що взимку ми не так сильно відчуваємо спрагу, як влітку, ми все одно повинні стежити за тим, щоб пити потрібну кількість рідини. Вода, а також теплі трав’яні настої або чай з лимоном і медом є чудовими способами підтримувати належний рівень гідратації. Уникайте надмірної кількості солодких напоїв і кави, які можуть сприяти зневодненню.

       5. Додаткова підтримка

Крім здорового харчування та активного способу життя, взимку варто вдатися до додаткової підтримки, особливо коли ви відчуваєте, що ваш імунітет не на висоті.

Хорошим рішенням стануть добавки GOOD LIFE LABS – серія натуральних веганських добавок, які містять ретельно відібрані рослинні екстракти, вітаміни та мікроелементи. Їх склад створено для ефективної підтримки організму щодня – без зайвих підсолоджувачів, барвників та ароматизаторів.

Нижче ви знайдете кілька порад, які допоможуть вам підтримувати не тільки хороший імунітет, але й загальну фізичну форму цілий рік.

Дієтична добавка - контроль ваги

• Підтримує процес схуднення, допомагаючи підтримувати здорову вагу тіла
• Допомагає приборкати апетит і регулювати спалювання жиру
• Підтримує правильне травлення

Якщо ви хочете допомогти вам впоратися із зайвими кілограмами, зверніть увагу на Контроль ваги з хромом, який підтримує належний рівень глюкози в крові.

Дієтична добавка – Вітамін С з шипшини

• Підтримує належне функціонування імунної системи
• Підтримує захист клітин від окисного стресу
• Важливий у процесі виробництва колагену

Вітамін С є одним з найважливіших антиоксидантів в нашому організмі. Ми не можемо його виробляти чи зберігати, тому його варто доставляти регулярно. Якщо ви вважаєте, що однієї лише дієти недостатньо, додайте в добавку вітамін С із шипшини.

Дієтична добавка – ​​Детокс очищення організму

• Підтримує природні процеси виведення токсинів
• Допомагає піклуватися про печінку та кишечник

Зимова дієта важко перетравлюється, а менші фізичні навантаження сприяють накопиченню непотрібних продуктів метаболізму. Детокс Очищення організму, яке підтримує органи, відповідальні за детоксикацію, може виявитися корисним.

Дієтична добавка – Енергія та життєва сила

• Допомагає зменшити відчуття втоми
• Підтримує організм під час періодичних перепадів енергії
• Підвищує працездатність

Хочете природним чином зарядитися енергією для виконання робочих обов’язків і домашніх завдань? Energy & Vitality — чудовий вибір, коли вам потрібен заряд розумової та фізичної сили.

Дієтична добавка – Імунітет

• Допомагає підтримувати належне функціонування імунної системи
• Підтримує організм у стресові періоди
• Має антиоксидантні властивості

Якщо ви хочете зміцнити свій імунітет взимку – імунітет буде хорошим союзником. Дбайливе поєднання рослинних інгредієнтів і вітамінів забезпечує підтримку в боротьбі з сезонними застудами і слабкістю.

Дієтична добавка – Контроль стресу

• Допомагає зменшити напругу та дратівливість
• Допомагає підтримувати гарний настрій
• Підвищує стійкість до стресів

Стрес і швидкий ритм життя можуть ще більше знизити імунітет. Тому важливо дбати про душевну рівновагу. Контроль стресу стане чудовою підтримкою для вашої нервової системи.

Найкраще діяти комплексно

Зимова погода може бути вимогливою до організму, але, доклавши трохи зусиль, ви зможете зберегти своє здоров’я та рівень енергії. Виберіть збалансовану дієту, регулярну фізичну активність, висипайтеся та пийте воду.

І коли ви відчуваєте, що вам потрібно щось більше – зверніться до добавок GOOD LIFE LABS. Це простий і ефективний спосіб підтримати свій організм у боротьбі за імунітет, покращення самопочуття та загального здоров’я.