Протягом багатьох місяців наше життя протікала в основному в будинку. Цей час варто використовувати для себе. Одна з тенденцій краси в цьому році - гарне самопочуття і догляд за собою, або, простіше кажучи, турбота про гармонію тіла, розуму і духу на багатьох рівнях.

Кожен день ви чуєте інформацію про нові випадки COVID-19, турбуєтеся про своїх родичів, роботу або, може бути, про фінанси? Ви постійно відчуваєте втому? Пам'ятайте, що те, як ви живете, залежить від вас. І ви можете проводити час вдома двома способами - живучи в страху, напрузі і розчаруванні або піклуючись про своє тіло і розум. Якщо ви виберете другий варіант, ми порадимо вам, як це зробити.

Розклад

Запишіть на аркуші паперу те, що вам подобається робити, від чого ви щасливі, заспокоюєтесь та розслабляєтесь. На основі цього складіть план, наприклад, щотижня, і запишіть, що ви будете робити в даний день тільки для себе.

Святкувати

Святкуйте маленькі задоволення і вчіться отримувати від них задоволення. Час, присвячений читанню книги, розслабленню в ванні, вечора з улюбленою музикою при свічках, прогулянці...Є багато способів бути тут і зараз і відволіктися від проблем. Кожен день давайте собі хвилинку перепочинку і спостерігайте, як з кожним днем ​​поліпшується ваш настрій.

Харчуйся правильно

Те, що ми їмо, впливає не тільки на наше здоров'я і зовнішній вигляд, але і на самопочуття. Тому зверніть увагу на свої звички в їжі. Переконайтеся, що ви їсте правильну кількість фруктів і овочів, які багаті вітамінами і мінералами. Чи є у вашому раціоні цільнозернові і молочні продукти - що міститься в них, триптофан допомагає у виробництві серотоніну, гормону щастя. Молочні продукти також містять пробіотики, що регулюють рівень стресу. Переконайтеся, що у вашому раціоні не закінчується риба, волоські горіхи або лляне масло, які є багатим джерелом жирних кислот омега-3. Ці кислоти не тільки знижують рівень поганого холестерину, але також відіграють важливу роль у правильному функціонуванні мозку і центральної нервової системи. Пийте воду - коли ви забезпечуєте своє тіло занадто малою кількістю води, ви можете відчувати втому, сонливість, дратівливість, головні болі, і ваша шкіра стане менш еластичною.

Виспатися

Здоровий сон - це регенерація всього тіла. Пам'ятайте, що важлива не тільки тривалість вашого сну, але і його якість. Якщо ви не подбаєте про це, ви можете очікувати погіршення концентрації уваги, проблеми із запам'ятовуванням, серцево-судинні захворювання, зайві кілограми, головні болі, нервозність і зниження стресостійкості. Це лише деякі з наслідків недосипання.

Організуйте домашній СПА

Переконайте членів сім'ї не турбувати вас в цей час. Вимкніть свій телефон. Увімкніть музику, яка вам подобається. Запаліть свічки. Зробіть собі ароматний чай або запасіться келихом вина. І, перш за все, постарайтеся забути про свої проблеми і обов'язки. У домашньому СПА використовуйте косметику, яка благотворно вплине не тільки на шкіру, але і на органи чуття.

Організуйте багатоетапний ритуал краси. Почніть з пілінгу всього тіла - легкий масаж стимулює кровообіг і розслабляє, розгладжує шкіру, а корисні інгредієнти зволожують її на цьому етапі. Потім настав час прийняти ванну або душ із зволожуючим гелем для миття тіла, який огорне вас м'якою ніжною піною. Нарешті, втирайте в шкіру лосьйон, який зволожить, поживить і зробить її шовковистою на дотик.

Варто знати!

Завдяки французьким ароматичним маслам наша косметика для догляду за тілом Simply Pleasures красиво пахне чорною смородиною, бергамотом, мускусом і кедровим деревом. Завдяки їм ви можете перетворити щоденний догляд в ароматний ритуал.